Для формування м’язових тканин особливу роль відіграють амінокислоти. Ці речовини також регулюють обмінні процеси, даючи можливість функціонувати органам у правильному режимі. Для спортсменів своєчасне влучення амінокислот в організм стає найважливішим чинником. Щоб забезпечити процес, пропонується замовити L-аргінін на https://power-protein.com.ua/aminokisloty/arginin-l-arginine .
Переваги
Даний тип амінокислоти є універсальним, тобто її наявність визначає обмін речовин, що стосується всіх функцій, сприяє розвитку тканин, включаючи м’язові. Однак сам організм людини не здатний виробляти цю речовину, вона потрапляє разом із продуктами харчування.
Серед основних видів дії цієї амінокислоти виділяють:
- Виробництво гормону росту, який впливає на швидкість нарощування м’язової тканини, дозволяє прискорити процес у ході фізичних навантажень.
- Бере участь у синтезі тестостерону.
- Нормалізує водно-сольовий обмін, що дуже важливо при втраті великої кількості води під час тренувань чи змагань.
- Приносить в організм окис азоту, L-аргінін покращує серцево-судинну діяльність, організм спортсмена краще впорається з будь-якими видами навантажень.
- Амінокислота підтримує імунітет, є природним антиоксидантом.
- L-аргінін знижує рівень поганого холестерину в крові, що знижує ризик розвитку атеросклерозу.
- Амінокислота в комбінації з іншими препаратами сприяє спалюванню жиру, що дуже важливо для атлетів, які змагаються у видах спорту з обмеженням за ваговими категоріями.
Вибір
Найбільш правильним варіантом вживання амінокислоти є дотримання дієти з включенням продуктів, що містять цю речовину. Насамперед потрібно віддавати перевагу насенню кунжуту, гарбузовому насінню, арахісу де вміст L-аргініну дуже високий. Сто грамів продукту забезпечать від 60% добової потреби, як у арахісу, до 107% у гарбузового насіння.
Крім цього, яєчний порошок, кедрові горіхи, кешью, мигдаль, фундук є важливими джерелами цієї амінокислоти. Важливо, що калорій у всіх продуктах буде мінімум, харчування комплексне, адже крім L-аргініну тут знаходяться інші вітаміни та мікроелементи.
Для спортивного харчування можуть підбиратися комплекси вітамінів із точно розрахованим дозуванням по всіх елементах. В цьому випадку легко скласти раціон харчування з урахуванням фізичних навантажень та потреби організму в амінокислоті.
